据《2019年白领生活状况调研报告》显示，有近82%的白领加班是常态，有近40%的人每周加班时长在5小时以上。且超过7成的白领是“无偿加班”，私营企业和小规模企业加班没补贴的现象最为严重。

据人民日报发起的微博调查显示，能彻底双休的人不足11.9%，两天都要加班的占比32.7%。

据“中国经济生活大调查”的结果显示，除去工作和睡觉，2017年中国人每天平均休闲时间为2.27小时，

不及欧美的一半。

“996”工作制对人的健康危害大，不要默认这种工作方式是合理的！

1.增加患癌风险

长期熬夜、晚睡可增加患胃癌、乳腺癌的风险。据研究表明，夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的概率增加了两倍。当人缺乏睡眠时，胃部的血流量减少，容易导致胃黏膜受损，从而患上胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病。

2.降低免疫力

人体的生理反应节奏与昼夜交替的节奏一致，一旦节奏被打破，生理反应就会调节失常，导致免疫力下降。经常熬夜的人比别人更容易疲劳、感冒，生病的周期也较正常睡眠的人长。

3.变胖变老

肥胖学会的官方刊物《肥胖》发表研究表明，熬夜或通宵的人，第二天会购买更多高热量的食品。这是因为睡眠不足会使血液中的饥饿激素水平上升，导致人出现强烈的饥饿感。

美国《睡眠》月刊上一篇研究报告表明，熬夜越晚摄入的热量越多，越容易发胖。如每天睡眠时间少于6.5小时则容易患上肥胖症。

4.影响大脑

人在熬夜加班的同时，大脑也在“加班”。加班使人疲惫，大脑中的神经也不例外。长期超负荷工作，神经疲惫，结果就是人出现记忆力下降、反应迟钝、失眠、头疼等情况。

不要长时间工作，要适当休息；不要“报复性熬夜”，白天睡觉；不要用健康去换取钱财，因为健康是什么都换不来的。

为了不让“工作996，患病ICU”这种事情发生。专家提醒大家，工作事业很重要，定期检查，早诊断早治疗保护你的健康更重要。那么，针对白领，需要做哪些检查呢？

1.颈椎、腰椎检查

上班族经常一屁股坐下去就是一上午不停在电脑前忙碌，而且不自觉的就会驼背、耸肩、头向前倾……这些都很容易导致颈肩、腰背疼痛，甚至引发颈椎病、腰椎病等疾病。

颈部、腰椎部位的x线检查就很有必要。它相比于传统的x线片DR（数字化x线摄影图像）更具优势，辐射量更小，对身体的影响相当于吸一根烟，或者太阳下站几个小时；另外有图像更清晰、层次感丰富、对比度高、成像速率快等特点。

2.心血管检查

上班族因工作节奏快、压力大、经常外出就餐、作息无规律、加班熬夜等，会使激素分泌失调、血管收缩、血压、血脂、血糖、血尿酸等出现异常，可能会引发心脑血管疾病和血栓性疾病，甚至导致猝死。

体检建议进行同型半胱氨酸、血脂四项、空腹血糖、血尿酸等项目的检测。

3.消化系统检查

上班族人普遍都有三餐不规律、高油高糖高盐饮食、吃宵夜等不良的饮食习惯，都会损伤胃黏膜，特别是时间一长，就会导致急慢性胃炎、消化道溃疡等的发生。

因此，如有胃肠不适症状可考虑胃肠镜检查，或进行碳14呼气试验。由于幽门螺杆菌感染是引起慢性胃炎、消化道溃疡的主要病因，而大多数幽门螺杆菌感染通过治疗是可以被根除。所以早发现早治疗、平时改变不良的饮食习惯、放松心情等都可以有效预防胃炎、胃溃疡的发生。